Сколько воды нужно выпивать в день?
Почему важно пить воду? Какой объём нужно выпивать в день?
«Вода не зря считается источником здоровья. Эмбрион, находящийся в утробе матери, на 90 % состоит из воды, новорождённый – на 80 %, взрослый человек – на 70 %, пожилой человек – на 60 %, – отвечает врач ЛФК и спортивной медицины Михаил Суглов. – Большинство деструктивных проблем возникает из-за обезвоживания. Например, повышенное давление, головокружение, головные боли. В таких случаях врачи выписывают препараты, разжижающие кровь. Но гораздо разумнее начать пить больше воды. При этом чай, компот, кофе, молоко, газированные напитки не заменят чистую воду. Когда человек испытывает жажду – это крайний симптом обезвоживания. Воду лучше всего пить ранним утром (можно даже не вставая с постели) и поздним вечером. Во время сна организм особенно теряет жидкость и к утру становится наиболее обезвоженным. Часто человек путает чувство голода с жаждой, поэтому не забывайте о воде и в течение всего дня. А вот во время еды пить нежелательно. В общей сложности человек должен употреблять не менее 30 мл воды на килограмм веса. Полученная цифра является физиологическим минимумом».
В Удмуртии к марту ожидают спада заболеваемости коронавирусом 
Муж Нигматуллиной рассказал о её проблемах со здоровьем 
Фастфуд или каша. Почему школьники обходят столовые 
Почти 100 кг подозрительного мяса изъяли из кафе Сарапула 
Более тысячи врачей из Удмуртии ушли на больничный