Как справиться с тревогой?
На работе и дома сейчас наблюдаю вспышки ссор на ровном месте. На людей влияют и авитаминоз, и негативные новости. Как избавиться от постоянного стресса?
«Наш мозг устроен так, что неопределённость будущего пугает, лишает опоры и вызывает всплеск страха, – отвечает врач-терапевт Марат Фаррахов. – Эту проблему надо решать, так как долгое пребывание в постоянном стрессе больно ударит по здоровью в обозримой перспективе. Вот самые банальные, но годами проверенные методы побега от дурных мыслей. Во-первых, важно продолжить заниматься тем, что вы привыкли делать. Во-вторых, ограничьте информационный поток. Отнеситесь к этому не как к дежурной фразе, а как к настоящему назначению врача. В-третьих, сделайте то, что давно откладывали. Почитайте книгу, научитесь медитировать, посмотрите фильм или сериал всей семьёй, освойте какой-нибудь навык, приберитесь на балконе или сделайте перестановку. Таким способом наша психика поймёт, что жизнь продолжается, угрозы нет, и постепенно научится задвигать тревогу в дальний угол сознания. В-четвёртых, распланируйте финансовые потоки. Распишите расходы, откажитесь от необязательных, спонтанных покупок. В-пятых, займитесь своим здоровьем и добавьте хотя бы минимальные физические нагрузки. И последнее – откажитесь от алкоголя. Он вызывает кратковременную эйфорию, пока этиловый спирт разрушает клетки головного мозга. А через сутки вызывает угнетённое настроение и усиление тревоги».
Обнимите первоклассника. Почему школа становится стрессом? 
После стресса. Время осмыслить, как Ижевск содержит свои коммунальные сети 
«Как здесь оказалась»: Загитова поделилась эмоциями от работы на Олимпиаде 
Заработанная радость. Как создать положительные эмоции 
Эмоции - неформат? Ольга Алексеева рассказала о работе современного поэта