Как быстро похудеть к пляжному сезону?
Впереди отпуск, а отражение в зеркале не радует. Можно ли быстро похудеть к пляжному сезону?
«Многие хотят в одночасье скинуть набранные за несколько месяцев лишние килограммы. Тут есть одна проблема. Попытка похудеть быстро приводит к большим проблемам со здоровьем, а порой и прямо противоположному результату – набору веса, – отвечает врач-терапевт Марат Фаррахов. – Рекомендуемая скорость снижения веса – один килограмм в неделю. При такой скорости организм успевает адекватно перераспределить жидкость, не даёт нарушиться метаболическим цепочкам, гормональный фон остаётся в норме. Наша кожа невероятно растяжима, но даже при небольшом избытке кожи быстрое похудение приводит к некрасивому обвисанию. Это не то, чего хотят достичь худеющие. Если терять вес медленно и аккуратно, то это даст возможность коллагеновым волокнам перестроиться и минимизирует риск получить обвисшие щёки и руки. Кроме того, быстрое похудение приводит к отёкам. Жировая ткань может частично замещаться водой, что приводит к ощущению одутловатости, особенно по утрам. В похудении правильнее постепенно урезать калории. Ограничьте свои суточные калории сначала на условные 10 %, потом на 20-25 %. Когда тело поймёт, что вы не пытаетесь заморить его голодом, риск сорваться с диеты будет минимален».
Мифы о питании. Ижевчанам рассказали о вреде диет 
Сначала зарядка, потом грядка. Как не навредить здоровью дачными работами 
В Удмуртии зафиксированы первые девять случаев присасывания клещей 
Сколько воды нужно выпивать в день? 
В Удмуртии к марту ожидают спада заболеваемости коронавирусом