Доктор для души. Жители республики стали чаще обращаться к психологам

Если заболело сердце или вы подхватили ОРВИ, вы обращаетесь в больницу. А если болит душа? Всё больше ижевчан, отвечая на этот вопрос, тоже выбирают врача.

Бодрит или удручает?

За 10 месяцев этого года специалисты Республиканского центра психического здоровья поставили диагноз «тревожное расстройство» 855 жителям Удмуртии. Ежегодно с жалобами на стресс и тревогу в Центр обращаются около тысячи человек.

«Термин «стресс» стал настолько распространённым, что многие уверены, что эта проблема не заслуживает внимания. Но это не так. Стресс – это неспецифическая (то есть одна и та же на разные раздражители) реакция организма на любое предъявленное к нему требование, ответ на угрозу, реальную или воображаемую. В нашей жизни это часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и даже полезны, поскольку делают человека сильнее и опытнее. Однако необходимо различать допустимую и безвредную для здоровья степень. Проблему создаёт чрезмерный стресс. Постоянная тревога по любым поводам способна привести к расстройствам, неврозам и серьёзным хроническим заболеваниям», – рассказывает главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава Удмуртии Светлана Пуговкина.

Незначительные стрессы неизбежны и даже полезны, поскольку делают человека сильнее и опытнее. Однако необходимо различать допустимую и безвредную для здоровья степень. Проблему создаёт чрезмерный стресс.

У пациентов проявляются тревога и депрессия, немотивированные перепады настроения, бессонница, панические приступы, самокопание, чувство вины, раздражительность, неприятные ощущения в теле – «ком в горле», жжение, тяжесть в груди. У многих людей к указанным жалобам присоединяются симптомы других заболеваний: такие, как гастрит, аллергия, простудные и кожные заболевания, нарушения в сексуальной сфере.

Психологи отмечают, что наиболее подвержены стрессу подростки и люди старшего возраста. В нынешнее время за помощью также обращаются семьи, чьи близкие участвуют в СВО.

Первыми помощниками в борьбе со стрессом станут простые, но действительно работающие способы.

«Важно вести здоровый образ жизни и выбрать подходящие для себя способы расслабления и отвлечения от проблем. Это ни в коем случае не должны быть алкоголь или курение – они только ухудшат ситуацию из-за своего токсического воздействия на организм. Спорт, прогулки, общение с друзьями и близкими, ограничение негативной информации, любимое хобби – всё это поможет успокоиться», – советуют врачи.

Если же вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом, в Удмуртии работает круглосуточная горячая линия. Получить квалифицированную помощь и консультацию можно анонимно в онлайн-чате или по тел.: 8-800-100-09-06.

Настроение на двойку

Тема ментального здоровья набирает популярность и среди работодателей. Для многих сотрудников важно не просто место, где им будут платить определённое количество денег. В приоритеты выходят корпоративная культура, атмосфера в компании, экологичность в общении с другими сотрудниками.

Данные опроса, проведённого специалистами сервиса HeadHunter, показали, что около 15 % потенциальных сотрудников при поиске работы рассматривают вакансии с меньшей зарплатой, если работодатель оплачивает корпоративную психотерапию. Порядка 74 % компаний заложили в стратегию развития на 2024 г. программы поддержки эмоционального и психологического здоровья своих сотрудников.

В Удмуртии спрос компаний на приём на работу психологов за год вырос на 193 %.

«Люди нуждаются в психологической поддержке. И особенно на работе. Согласно опросу, каждый третий опрошенный житель Поволжья оценивает своё эмоциональное состояние на три из пяти баллов. 16 % поставили своему настроению два балла, 13 % оценили его на низший балл. Около 20 % чувствуют себя сносно и поставили четыре балла. И лишь 6 % оценили свои текущие эмоции на отлично», – рассказали аналитики.

68 % опрошенных заявили о желании, чтобы их компания помогала им с преодолением стресса, психологических проблем и выгоранием, а также поддерживала стабильное эмоциональное состояние в том числе с помощью психологов.

Дефицит больше тысячи. В Удмуртии не хватает врачей, фельдшеров, медсестёр Подробнее