Подготовка моральная и физическая
Перед окунанием необходимо подумать, готовы ли вы. Погружение в ледяную воду может быть опасно для физического здоровья. При погружении сосуды резко сужаются, после чего ритм сердца начинает учащаться, чтобы обогреть тело, дыхание при погружении в ледяную воду перехватывает. Лучшим решением будет подготовка к процедуре: если закаляться в течение года, то тело спокойно воспримет резкий перепад температуры.
Детей окунать не рекомендуется, особенно в том случае, если их не закаляли в течение года. Не стоит окунать малышей. Когда ребенок заходит в воду, обязательно нужно быть рядом с ним.
Трижды с головой
Заходить в воду надо быстро, и долго в ней не задерживаться. По церковным правилам окунание происходит трижды с головой, сопровождается крестным знамением и словами: «Во имя Отца. Аминь», «И Сына. Аминь», «И Святого Духа. Аминь». Лучше сказать эти слова и перекреститься заранее, потому что потом может не хватить дыхания, предупреждают церковнослужители. Однако спасатели и медики настаивают: окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга и утверждают, что погружение с головой может привести к шоку от холода.
Подробнее о том, что происходит с организмом во время погружения в ледяную воду, читайте здесь>>
При погружении нужно за что-то держаться. Если вы почувствовали дезориентацию в пространстве, то погружение лучше остановить. Вытираться после окунания не обязательно, но лучше растереться. Лучше всего смахнуть с себя лишнюю воду, максимально быстро обуться и переодеться. Вы почувствуете тепло и сможете несколько минут довольно комфортно пребывать на морозе.
Как очиститься духовно
Многие превращают погружение в прорубь на Крещение в экстремальный отдых и позволяют себе выпивать «для храбрости» перед окунанием, что делать категорически запрещено. Священнослужители напоминают, что окунание в иордань - все же благочестивая традиция. Однако погружение не избавит вас от грехов. Что же нужно делать в первую очередь?
1. Постараться быть в храме на службах в Сочельник Крещения и в сам праздник (18 и 19 января). Это главное.
2. Помнить, что окунание в прорубь не очищает от грехов. От грехов очищает раскаяние в них, желание изменить свою жизнь и таинство исповеди.
3. Постараться исповедоваться и причаститься – это можно сделать в праздник или в ближайшее время после праздника Крещения.
4. Прочитать отрывки из Евангелия от Матфея (глава 3) и от Марка (глава 1), где рассказывается о Крещении.
5. Внимательно слушать слова молитв, которые произносятся во время освящения воды, еще лучше заранее найти их и осмыслить.
6. Вести себя спокойно.
7. Молиться, чтобы Господь укрепил и исцелил нас. Пока стоите, ожидая погружения, лучше всего петь тропарь Крещения.
Для купания на Крещение в Удмуртии оборудуют 42 иордани 
Крещенский экстрим: где окунуться и как сделать это с пользой для здоровья? 
В какой одежде лучше всего окунуться в прорубь на Крещение?