Леденцы и ириски – родителям
Что должно быть в «правильной» коробочке, чтобы ребёнка потом не пришлось лечить от болей в животе и аллергии? Врачи говорят, что если речь идёт о малышах до двух лет, о сладких подарках не может быть и речи. Работа иммунной и пищеварительной систем в этом возрасте ещё не налажена, а сахар, поступающий вместе со сладостями в организм, может вызвать брожение в кишечнике. Это чревато проблемами со стулом и высыпаниями.
Детям с двух лет можно давать натуральные сладости, варенья и джемы. После трёх лет ребёнок может попробовать зефир, мармелад и пастилу. А вот шоколадные конфеты и леденцы, из которых состоит большинство сладких новогодних подарков, а также торты должны появиться в жизни ребёнка, когда ему исполнится четыре-пять лет, да и то в ограниченном количестве. Исходя из допустимой суточной нормы потребления сахара (глюкозы), дошкольникам можно съедать одну-две конфеты в день, а школьникам – не более четырёх.
«Прежде чем вручать ребёнку сладкий подарок, необходимо ознакомиться с его содержанием. Если у сына или дочки есть аллергия, например на орехи, то стоит сразу же выложить содержащие их сладости. Также лучше убрать из подарка леденцы и ириски – они пристают к зубам, разрушают эмаль и способствуют выпадению пломб, – говорит специалист Центра медицинской профилактики Марина Другова. – Главное – выбирайте наборы, которые включают только качественные кондитерские изделия. А если не получается подобрать подарок, подходящий по всем критериям, купите красивую упаковку и соберите подарок сами».
Также стоит внимательно прочитать состав на упаковке сладостей из подарка. В них не должны входить: кулинарные и кондитерские жиры, маргарин, гидрогенизированные и частично гидрогенизированные жиры (масла), хлопковое масло, ингредиенты, обозначенные как «растительный жир», без указания конкретного вида. А также – ряд консервантов: сорбиновая, бензойная кислоты и их соли (сорбат или бензоат натрия или калия), пиросульфит натрия, натуральный кофе, острые специи, спирт и любые алкогольные продукты, красители (Е 102, Е 104, Е 110, Е 122, Е 124, Е 129) и подсластители (за исключением специализированных продуктов диетического питания для детей, больных сахарным диабетом).
И вкусно, и полезно
А вот фрукты, которые могут положить в подарок, напротив, полезны. После того как ребёнку исполнится год, фрукты и ягоды должны стать постоянной составляющей рациона. Однако стоит помнить, что до полутора лет фрукты детям лучше давать в перетёртом виде или же очищенными и порезанными на маленькие кусочки. В рационе трёх-четырёхлетнего ребёнка общее количество фруктов и ягод желательно увеличить до 150–200 г в сутки. Цитрусовые могут вызывать аллергию, поэтому не стоит давать детям более одного мандарина или апельсина в день.
Идеальная формула полезного сладкого подарка, с точки зрения врачей, – это фрукты, натуральные сладости, орешки и минимум шоколадных конфет. В детский подарок можно положить: курагу, чернослив, мандарины, яблоки, груши, бананы, орешки, изюм в шоколаде, зефир, пастилу и натуральный мармелад.
