Как оценить здоровье своего сердца?

«Есть три признака, на которые опираются врачи-кардиологи при оценке здоровья сердца. Первый – это артериальное давление. У взрослого человека в любом возрасте артериальное давление в покое всегда должно быть ниже 140/90. Если ваши показатели выше – это повод обратиться к врачу, – отвечает заведующая отделением медицинской профилактики Республиканского клинико-диагностического центра Светлана Шабардина. – Второй – это уровень холестерина. У всех взрослых людей он должен быть ниже 5 ммоль/л. Этот показатель можно проверить во время прохождения диспансеризации. Третий очень важный показатель – уровень сахара в крови, который должен быть ниже 6 ммоль/л в покое натощак. Постепенно можно привести эти три параметра в норму, если соблюдать рекомендации лечащего врача по рациональному питанию с ограничением употребления жиров и лёгких углеводов, ежедневной двигательной активностью, например, ходьбой по 3-5 км в день».